Andare dallo psicologo: cosa aspettarsi
Per molte persone la decisione di chiamare o andare dallo psicologo è frutto di un percorso: può essere una decisione presa di slancio perché stanchi di accettare una situazione e di soffrire, oppure può essere il risultato di un lungo procedere cercando soluzioni personali o chiedendo aiuto a familiari ed amici, o ancora aspettando che certe condizioni esterne cambino.
Indipendentemente dal percorso di ognuno, le ragioni per cui chiedere aiuto a uno psicologo psicoterapeuta possono essere varie: migliorare la qualità della propria vita oppure risolvere le cause di un profondo malessere. Altre volte ancora c’è un problema che interferisce significativamente con la propria vita e la cui ricerca di soluzioni occupa varie ore alla settimana.
Articolo 3 del Codice Deontologico degli Psicologi: Lo psicologo considera suo dovere accrescere le conoscenze sul comportamento umano ed utilizzarle per promuovere il benessere psicologico dell’individuo, del gruppo e della comunità. In ogni ambito professionale opera per migliorare la capacità delle persone di comprendere se stessi e gli altri e di comportarsi in maniera consapevole, congrua ed efficace.
Quanto dura una seduta di psicoterapia o sostegno psicologico?
Nel mio caso la seduta individuale dura 60 minuti, mentre le sedute della coppia genitoriale o della famiglia durano 1 ora e 15 minuti.
Con che frequenza si va dallo psicologo?
La frequenza delle sedute con uno psicologo ( così come l’aspetto economico) è un tema di cui si può parlare nel primo colloquio, tenendo in conto le esigenze particolari di ogni paziente, le variabili del contesto e pratiche. In linea generale una seduta a settimana è una buona opzione, perché permette che si stabilisca un ritmo tra presenza e assenza che consente di pensare e riflettere sui contenuti che emergono nei colloqui.
“La psicoterapia richiede tempo, pause, momenti di riflessione, cambiamenti di itinerario. L’attesa fra una seduta e l’altra permette di lavorare su quello che è successo, di creare uno spazio creativo di autonomia”. (G. Pellizzari )
Quello che dirò rimarrà privato e confidenziale?
Questo è un punto importante perché rappresenta la base per stabilire una relazione di fiducia tra terapeuta e paziente, ed è un caposaldo nel lavoro clinico . Il codice deontologico è molto chiaro a riguardo: Articolo 11 Lo psicologo è strettamente tenuto al segreto professionale. Pertanto non rivela notizie, fatti o informazioni apprese in ragione del suo rapporto professionale, né informa circa le prestazioni professionali effettuate o programmate, a meno che in casi previsti dall’obbligo di referto o di denuncia.
Perché i terapeuti non rivelano nulla di sé in terapia?
Questa domanda è molto comune : sia pazienti che conoscenti e amici si chiedono perché spesso (ma non sempre) il terapeuta eviti di rivelare particolari della sua vita, quasi volesse tenerne all’oscuro l’altro. Questo aspetto di riservatezza della propria persona, soprattutto negli psicoterapeuti di orientamento psicodinamico, è molto presente. In realtà, non è per mantenere una distanza o perché si aspiri alla neutralità estrema. Ogni terapeuta esprime già molto di sé con la scelta dei mobili dello studio, con la sua comunicazione non verbale e con i commenti, con il tono della voce. Questa scelta dello psicologo è frutto di una precisa intenzione, è una scelta di metodo a favore del paziente. Un buon terapeuta non è un terapeuta distante e inaccessibile, ma neanche uno che usa il tempo del paziente per parlare di sé.
Ascoltiamo il suggerimento di un altro grande uomo di teatro, Peter Brook. “Perché accada qualcosa che abbia qualità, è necessario che si crei uno spazio vuoto. Uno spazio vuoto consente la nascita di un fenomeno nuovo, giacchè tutto quello che concerne contenuti, significati, espressioni, linguaggio e musica può esistere soltanto se l’esperienza è fresca e nuova”. D’altro canto, nessuna esperienza fresca e nuova è possibile se non c’è uno spazio puro e vergine, pronto ad accoglierla.
Scrive a proposito G. Pellizzari:
Questo spazio non ancora contaminato è la pagina bianca su cui si può iniziare a scrivere la propria storia, senza i pregiudizi e i condizionamenti che invece caratterizzano inevitabilmente le nostre relazioni antiche. E per garantire questo spazio vuoto, è importante che lo psicoterapeuta non lo saturi con i suoi contenuti, ricordi, aneddoti ma faccia un passo dietro per lasciare posto al paziente e ai suoi contenuti, ricordi, aneddoti.
C’ è bisogno per il terapeuta che rimanga uno sconosciuto per il suo paziente, perchè insieme si crei l’occasione di scoprire qualcosa di nuovo.